〔運動〕如何消除跑步時的腹痛(橫隔膜抽筋)？

資料來源：How to Get Rid of Runner's Stitch

我以前一直以為跑步時肚子痛是內臟在痛，結果原來橫隔膜抽筋造成的疼痛(目前一般公認的原因)。跑步時如果呼吸太短太急，讓橫隔膜長時間處於緊繃狀態，久了之後它就跟肌肉一樣會抽筋。不過也還是有人認為是因為內臟一直晃動才會引起疼痛，不管成因是什麼，上述網址的文章有提到幾個消除疼痛的方法，我親身實驗過，還蠻有用的。

〔喵嗚〕天然呆的PiPi

PiPi 剛回家的時候走路都會像小嬰兒一樣 wobble wobble 搖搖晃晃(其實現在偶爾也還會 Orz)，
所以總覺得她看起來呆呆的。
結果經過快三個月觀察下來，發現她不是「看起來」，是真的呆，
好像不知道上完廁所抓貓砂的意義，每次都亂扒一氣，根本沒有蓋住尿尿或大便的地方啊！
如果蓋子沒蓋的話更誇張，貓砂隨便抓幾下就開始抓盆外的櫃子、牆壁或地板，
妳其實是在擦手吧寶寶 T.T。

▼還有有床不睡，硬是要睡在夾縫之中是哪招？

PiPi 妳雖然呆呆，可是只有妳會跨我的腳睡覺，所以我會一直超愛妳的！

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Phi Phi 雖然貓砂抓得標準又認真，可是有時候沒要上廁所也愛去扒個幾下，是扒興趣的嗎？
這兩隻貓是怎樣......囧

〔英文筆記〕TL;DR

又到了看 reddit 學英文的時間。

TL;DR / TLDR：Too Long; Didn't Read。
意：文章太長了，我懶得看 ＝ ptt 推文中的「end」。

會特地想記是因為在網路看到這張圖，實在太靠北了，噗。

〔運動〕俠女養成第二課：彎弓搭箭

五月中看完復仇者聯盟後，我大概有一整個星期三句話不離鷹眼好帥。
到了六月初某天在外頭閒逛時，突然收到湯姆傳來這訊息

〔廚房〕法式濾壓壺是懶人喝美味咖啡的好伙伴

Tommy's latte art！

現在回想，上大學之前我好像喝很少咖啡因飲料，不過那時候的我很正常，就算一次灌一大壺也像喝水一樣，石沈大海，船過水無痕。誰知道上大學後莫名其妙變得對咖啡因過敏(?)，一喝就大心悸，咖啡不能喝，加糖的茶不能喝，不加糖的紅茶也不能喝，連可樂喝多都會快升天。但偏偏人就是這麼犯賤，不能喝還硬要喝，正所謂上有政策下有對策，後來發現心悸的時候就趕快嗑一些高熱量的東西，像是巧克力或麵包，大概30分鐘~一小時就會恢復正常。我也嘗試喝過低咖啡因的東西，但是我只能說，任何飲料換成低咖啡因都！很！難！喝！不過這幾年不知道是不是因為經過長期的訓練，情況又莫名其妙情況好轉許多，只要不要空腹喝或喝太多，倒也平安無事，現在還變成我平日必備的早餐之一，可以防止我只要一打開word檔就開始打瞌睡。

〔聖地牙哥〕 生日大餐 part2：Mille Fleurs & Extraordinary desserts

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2018/04/06 補記
後來再去他們不知是換廚師還老闆，
感覺退步了，
我們之後也就都沒去了。
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這次幫 Tommy 挑慶生的餐廳可說是一波三折。一開始我就決定要去去過一次就難以忘懷的法國餐廳 Mille Fleurs，但是位子都訂好之後，我才發現他們有在賣鵝肝(我本來誤會加州今年7/1開始施行的法令是禁賣鵝肝，後來才知道是禁止強迫灌食的餵養法)。餐廳的主廚是南法人，家裡從小就養鴨賣鵝肝(是的，現在其實很多鵝肝是鴨肝)，這對他來說是再天經地義不過的營生，也是世上最棒的美食之一，所以對於加州立法禁止一事十分義憤填膺，還在餐廳首頁上寫了一篇落落長的文章抒發心中不滿。XD

〔筆記〕不要只是分享和轉載，抵制要大聲說出來

截圖自：http://thebestpageintheuniverse.net/c.cgi?u=pass_sopa

今天 Tommy 給我看了美國一個很有名的部落客 Madoxx 的文章，

他什麼有名？嘴超賤又中肯所以有名。

"I hope SOPA passes." 這篇文章講的是去年底今年初在美國鬧得沸沸湯湯的SOPA法案，

不知道SOPA是什麼沒關係，重點是裡頭兩段關於抵制的話狠狠打了我臉，打的我如夢初醒！

第一個紅框裡的意思是：散播資訊喚醒社會意識只是讓你自我感覺良好，實際上你什麼屁事都沒做。

第二個紅框的大意是：抵制的聲音必須被聽見。你一旦決定要抵制某家公司，就要讓他們知道，除非他們停止擺爛，否則你不會停止抵制的行為。

〔工作〕出版業與翻譯

之前在網路上看到一篇很有意思的文章：一本300塊的書，出版社賺多少？ 。雖然我不是做出版的，但以前和編輯聊過天，知道現在出版業真的很辛苦。金庸武俠、哈利波特、達文西密碼這樣大賣的書終究是少數，現在多的是連一刷都賣不完的書。台灣讀者很幸福，我們的市場小，出版社就靠拼命出新書賺錢，雖然品質良莠不齊，但讀者擁有非常多選擇，每次去書店看到琳瑯滿目的新書，我都覺得人生真美好，現實生活再機車，都有那麼多避風港等著我，不怕沒有地方逃。

〔喵嗚〕個性大不同的姊妹花：The French Girl & The Meerkat

記得當初 Tommy 說他想養貓時，我感覺就像中了一箭，
不能理解他怎麼會想養貓呢？他以前不是養狗的嗎？還是一隻雄壯威武的羅威納啊！
但是認真想想，他的作息的確不適合養狗，我也就只能默默把異議給吞了回去。

〔音樂〕娛樂性超高的 Tenacious D 演唱會！

我對 Jack Black 開始比較有印象是從看了 The School of Rock (搖滾教室) 之後，
不過雖然覺得他很妙，又搞笑又會唱，
但我心中的喜劇電影演員之王還是 Ben Stiller，
他的片都莫名中我的笑點，Zoolander 是經典中之經典！

但自從看了 JB 去上 American Idol 的片段之後，他在我心中的地位馬上就躍升到搞笑天王，
在 American Idol 上說："I'm just trying to be American's next top MODEL!" 也太智障了！！
請看：

〔聖地牙哥〕生日大餐part 1：Truluck's Seafood Steak & Crab House

今年生日收到不少意外之喜，人間真是好溫暖啊！雖然已經越來越懶得過生日，但這幾個月被工作搞得緊張兮兮，有這些驚喜的確提振我不少精神。

驚喜一：因為趕著要交稿，所以我根本沒心思問 Tommy 要不要帶我出去吃好料(而且上星期已經吃過一次了。XD)，沒想到前一天晚上睡覺前他突然說明天晚上訂好餐廳囉，七點半。我當時腦中的第一個反應是：啊，剉賽！不知道稿子校不校得完？現在分秒必爭，完全沒有我拖稿的空間啊！結果事實證明人在重要關頭的確是能發揮潛力的，白天時我連分心跟小貓玩都不敢，一路狂趕，最後安全過關，晚上終於能安心去吃大餐。出發前 Tommy 不肯說要帶我去吃哪一家(問題是那家我沒去過，說了我也不知道啊！XD)，開車時還要我閉眼睛不要偷看， ╮(╯▽╰)╭ 。結果最後開到熟悉的地方，但這次是吃 Melting Pot 隔壁的 Truluck's Seafood Steak & Crab House。因為有訂位，所以餐廳工作人員都知道今天是帶我來慶祝生日的，看到我都會說一句生日快樂，搞得我好害羞，我真的很低調不習慣當主角啊，噗。

〔工作〕翻譯的職業傷害(?)

常有人說把興趣當工作會把興趣給消磨掉，開始當翻譯的時候我也想過這個問題，但後來事實證明這是多慮了，喜歡的東西就是喜歡，碰到關卡想的也會是突破而不是放棄。雖然難免養出了些職業病，像是看英文電影、影集時有中文字幕就會認真注意別人怎麼翻，順便偷師幾招，沒字幕就自己心裡默默練習；連看中文小說都從以前一目十行到現在開始字字細看。說放鬆當然是沒以前放鬆，但也不會覺得是壓力。能寓工作於樂，我想已經算是很幸運了。(當然工作的時候常常會有很想死的感覺，更常word檔開了一、兩個小時還是連碰都不想碰，但起碼是個能帶給我熱情、樂趣與成就感的工作。)

〔廚房〕Gordon Ramsay 教你做炒蛋

我超~~~~愛吃蛋，幾乎各種蛋料理都愛，特別是 brunch 那種滑嫩嫩的炒蛋，高中到美國遊學的時候就因為天天狂喀炒蛋和炸薯球，一個月胖了三公斤，嘖。前陣子 Tommy 在網路上找到 Ramsay 的炒蛋教學，他說到餐廳去吃 brunch，看他們的炒蛋就知道廚師是不是真的內行！Tommy 這兩個週末來試了他的做法，真的好~好~吃！懶得看影片的下面是王大廚的示範。

〔筆記〕僧帽水母 Portuguese Man-of-War

最近在翻的科幻小說中出現了一種虛構生物叫 Men-o'-war，秉持著翻譯時什麼都查什麼都不奇怪的習慣，我恭恭敬敬拜請了G大神，果然找到一種叫 Portuguese Man-of War 的動物（沒有網路和 Google，我這個翻譯真的當不下去啊）。根據小說中的描述，作者靈感應該就是來自它。

牠的中文名稱叫做葡萄牙戰艦或僧帽水母，我會替牠寫一篇網誌，是因為牠長得實在太奇怪了，我越看心裡就越發毛，越發毛又越忍不住想看，牠的身影一直在我心頭縈繞不去，我到底有什麼毛病啊~~~~

〔飛行日誌〕令人又愛又恨的達美航空

帶著 Tommy 送的圍巾去找 Tommy，喔耶！

美國的航空公司如今是從國內線摳到國際線來了。大部分美航的國內線都不給免費掛行李(請愛用西南航空)，這我已經覺得很機車了，沒想到連國際線也這樣玩。我上飛機前一天網路報到才知道達美現在台美線只能免費掛一件行李，而且限重一樣23kg，是怎樣，不指望大家去美國購物消費了嗎？這些航空公司一天到晚喊沒錢，但是從我唸研究所到現在五、六年，每次坐飛機往來台美都是大爆滿，誰能告訴我他們虧錢到底是在虧個鵰？我最後是成功塞出一箱23.3 kg的行李安全過關沒錯，但照樣帶著滿肚子怨氣上飛機，因為我得把磚頭書全挪到隨身行李裡，再加上筆電根本重到我自己抬不上行李艙啊，崩潰~~